Alle prese con la famosa prova costume???
Il caldo è arrivato e per molti “scoprirsi” può essere spiacevole perché, escludendo la presenza di disturbi alimentari, per i quali c’è uno specifico trattamento, le persone possono avere difficoltà a mantenere il loro giusto peso, nonostante diete e/o sacrifici di vari tipi; ciò che manca, generalmente, è la spinta a modificare le proprie abitudini alimentari e ad intraprendendo uno stile di vita più sano, in modo graduale, costante, strutturato e accompagnato da attività fisica e da un supporto.
Da soli ci può essere il rischio di perdere chili in modo non salutare, che vengono poi ripresi, con sconforto e delusione. Va inoltre considerato il concetto di set-point, cioè il nostro organismo fa fisiologicamente degli aggiustamenti metabolici che vanno tenuti presenti.
L’utilizzo di tecniche di motivazione e di un monitoraggio condiviso può dare la possibilità di sentirsi a proprio agio nei confronti di un corpo a cui vengono dedicate delle attenzioni che permettono di raggiungere non un generico peso ideale, ma il giusto peso personale sulla base delle proprie caratteristiche ed abitudini, per piacersi ed essere in salute.
Scritto da Valeria Marangi. Riproduzione riservata.